農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，就是立夏。同時(shí)也是夏季的..個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。至此萬(wàn)物至此皆已長(zhǎng)大，故名立夏。立夏后，北方氣溫回升很快，但降水仍不多；江南進(jìn)入雨季。
每年農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，就是立夏。同時(shí)也是夏季的..個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。

至此萬(wàn)物至此皆已長(zhǎng)大，故名立夏。自此，日照漸長(zhǎng)，溫度升高，雷雨增多。立夏后，北方氣溫回升很快，但降水仍不多；江南進(jìn)入雨季。飲食宜以清淡少鹽為主，多吃蔬菜水果，宜健脾護(hù)心，睡好子午覺(jué)（晚上11點(diǎn)前睡，中午1點(diǎn)午睡10分鐘）

什么是立夏？

立夏，一聽(tīng)到這個(gè)節(jié)氣的名字，我們..時(shí)間就會(huì)想到它是個(gè)夏天開(kāi)始的標(biāo)志。在立夏時(shí)節(jié)，對(duì)于老一輩人們來(lái)說(shuō)，它有哪些與眾不同的地方吶？

一、立夏是夏天稍微開(kāi)始
立夏，顧名思義就是夏天的開(kāi)始。立夏時(shí)，斗指東南。太陽(yáng)黃經(jīng)為45°。立夏之后，就進(jìn)入了夏天。這個(gè)時(shí)候萬(wàn)物生命力旺盛，氣溫顯著升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物也進(jìn)入了一年中生長(zhǎng)的旺季。
“隴畝日長(zhǎng)蒸翠麥，園林雨過(guò)熟黃梅”的立夏節(jié)氣，是夏季的..個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。立夏期間，人們?nèi)菀赘杏X(jué)到溫度升高，雷雨也增多了，農(nóng)作物生長(zhǎng)亦進(jìn)入了旺季，古來(lái)有“萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大”之說(shuō)。
我國(guó)勞動(dòng)人民經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的勞動(dòng)實(shí)踐，將立夏劃分為三候，分別是“初候，螻蟈鳴”、“二候，蚯蚓出”和“三候，王瓜生”。所謂“初候，螻蟈鳴”中的螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了。
“二候，蚯蚓出”，蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽(yáng)氣極盛的時(shí)候，蚯蚓也不耐煩了，出來(lái)湊湊熱鬧。而所謂的“三候，王瓜生”，王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長(zhǎng)，于六、七月還會(huì)結(jié)出紅色的果實(shí)。

二、立夏時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)：
“立夏”前后，我國(guó)只有福州到南嶺..以南地區(qū)真正的“綠樹(shù)濃陰夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影如池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。立夏以后，江南正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多，連綿的陰雨不僅導(dǎo)致作物的濕害。
夏的到來(lái)，在天文學(xué)上表示即將告別春天，夏天就要開(kāi)始，這時(shí)夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，水稻栽插以及其他春播作物的管理也進(jìn)入了大忙季節(jié)。

立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用?？傊⑾闹疽B(yǎng)心，為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的境界。

立夏前后 ，我國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18℃至20℃，正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時(shí)節(jié)。天文..提醒說(shuō)，立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時(shí)節(jié)，人們要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

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